李莎旻子1993年7月27日,李莎旻子出生于湖南省長沙市,童年嚴格的家庭教育使她經常往返于各類培訓班,5歲開始學鋼琴,聲樂,表演,主持,朗誦,戲曲,后來還學習了舞蹈和琵琶。2000年,她獲得了“中國少兒戲曲小梅花大賽金獎”。2009年,李莎旻子以年級第一的成績考入湖南省長沙市雅禮中學,并加入雅禮學生會擔任文藝部部長。2010年,她被推選為學校代表,參加“北京大學全國中學生模擬聯合國大會”,并獲得“最佳代表獎”。2011年高三時,她夢想成為一個主播的想法遭到了父親的強烈反對,但她并沒有放棄夢想,獨自一人前往北京進行專業的學習。高考的時候,她還抱有演員夢,并報名了北電,中戲,上戲,中傳,但最后只拿到了中戲的音樂劇表演班合格證。她沒有信心走好演員這條路,于是下定決心做好一個主持人,隨后以優異的成績考入武漢大學新聞與傳播學院播音與主持藝術專業。

李莎旻子2011年,李莎旻子在湖北經視品牌電視欄目《經視團購會》,《開心3+1》以“茗子”的名字擔任兼職主持。2012年,參加湖南娛樂頻道“星姐選舉”選美比賽,最終進入十強。2013年8月,因與高中母校雅禮中學的一組合影《雅禮,今天我要嫁給你了》走紅網絡；9月26日,參加江蘇衛視生活服務知識類節目《一站到底》,最終擊敗六人；12月起,接替郭曉敏,搭檔李好代班主持江蘇衛視《一站到底》欄目。2014年3月,搭檔尼格買提擔任中央電視臺益智游戲類綜藝節目《開門大吉》第二現場主持人；7月,擔任金鷹卡通衛視真人秀節目《一起向前沖》主持人；8月,不再主持江蘇衛視《一站到底》欄目；12月18日,參與錄制浙江衛視戶外競技真人秀節目《奔跑吧兄弟》,與陳赫,鄭愷,Angelababy展開一場校園辯論賽。2015年1月,擔任湖南衛視新媒體平臺芒果TV主持人,主持明星訪談節目《偶像萬萬碎》；4月,不再擔任中央電視臺《開門大吉》第二現場主持人；10月,搭檔蔡康永開始主持芒果TV益智答題類欄目《百萬秒問答》；11月,擔任芒果TV《我是歌手·誰來踢館》主持人；12月31日,與快樂家族和天天兄弟一起主持《2015-2016湖南衛視跨年演唱會》。李莎旻子主持經歷2016年1月8日,參加湖南衛視歌唱真人秀節目《我是歌手第四季》并擔任徐佳瑩的“芒果經紀人”；15日,開始擔任湖南衛視娛樂脫口秀節目《天天向上》外景主持人；17日,作為固定嘉賓參加云南衛視環球旅游真人秀節目《出發吧我們》；7月1日起,開始主持芒果TV選秀娛樂節目《2016超級女聲》；10月,以旁聽生身份參加湖南衛視原創校園紀實節目《一年級·畢業季》。2017年1月,客串出演古裝武俠言情劇《孤芳不自賞》并飾演花小姐；4月,與李祥祥合作主演的青春片《進擊吧,少女！》開機,在片中飾演出生于排球世家的少女齊可燃；7月27日,正式發布個人原創單曲《小蝦》,完成由主持人跨界到唱作人的第一次嘗試；10月,與苑子文,苑子豪,趙予熙等人合作主演青春校園偶像劇《穿越人海擁抱你》,在劇中飾演程滿滿；12月,搭檔趙濱,廖彥龍,鄭曉東主演古裝宮廷劇《花落宮廷錯流年》播出,她在劇中飾演能言善辯,博覽群書,心思縝密的大清第一才女年姝媛。2018年7月28日起,擔任金鷹卡通衛視兒童歌唱類節目《中國新聲代第五季》主持人；30日起,擔任湖南衛視《第十七屆漢語橋世界大學生中文比賽》主持人；8月4日,搭檔何炅和張若昀擔任《2018青春芒果夜》主持人；12月1日起,搭檔杜海濤主持商品選秀綜藝《人民的寶貝總決選》。2019年9月,與陸毅,郭采潔,炎亞綸等合作主演的都市美食輕喜劇《親·愛的味道》首播,她在劇中飾演甜品師李菲林。10月,特別出演的愛情劇《水墨人生》在愛奇藝上線,她在劇中飾演思想開放的留洋學子程東寧。12月,參加《中央廣播電視總臺2019主持人大賽》,最終順利晉級總決賽并獲得文藝類銅獎。2020年1月3日起,參加湖南衛視歌唱真人秀節《歌手·當打之年》,再度擔任徐佳瑩的音樂合伙人；2月14日起,擔任輕紀實談話節目《屋頂上的女孩》主持人；28日,參加《2020年湖南衛視元宵一家親》；4月25日,特別出演的古裝愛情輕喜劇《師爺請自重》在優酷視頻播出,她在劇中飾演溫柔如水實則狠辣的江暮春；隨后,參加抗擊疫情特別節目《這是我們這是光》；6月,以新生代唱作人的身份參與愛奇藝唱作人生態挑戰節目《我是唱作人第二季》,最終在組內對決中不敵萬妮達,無緣接下來的競演；7月28日,特別出演的青春校園劇《撲通撲通喜歡你》在合肥正式殺青,她在劇中飾演身材高挑,灑脫直率的路遙；8月,主持貴州衛視真人秀節目《非常完美》；9月9日,參加中央廣播電視總臺節目《新時代最可愛的人》。2021年2月6日,特別出演的青春校園偶像網劇《撲通撲通喜歡你》在愛奇藝上線；5月,以“小于號歌手”的身份參加湖南衛視新世代音樂演出生態秀《誰是寶藏歌手》；10月18日,擔任主持人的節目《再次見到你》在湖南衛視和芒果TV同步播出；12月31日,主持湖南衛視跨年晚會；參演電視劇《理想照耀中國》。2022年3月15日,李莎旻子參演的探案玄幻電影《獨孤天下之異瞳》在騰訊視頻全網獨播；3月14日,與金澤,劉書源,李欣燃等合作主演都市輕喜劇《追夢者聯盟》在廣東衛視和喜粵TV播出,在劇中飾演冷靜毒舌的女博士艾米；6月23日,在湖南節目《湖南好有味》中,李莎旻子擔任主持；8月5日,參與的《超腦少年團》播出；9月8日,星品之夜定檔官宣,李莎旻子參與；9月10日,擔任《2022湖南衛視中秋之夜》的主持人；10月28日,參與錄制的智趣新潮夜官宣陣容；11月6日,參加第14屆金鷹節頒獎晚會；11月19日,參加《首屆湖南旅游發展大會》開幕式,擔任節目《文旅集市》主持人；12月31日,參加《湖南衛視2022-2023跨年晚會》。2023年1月8日,擔任湖南衛視《小芒年禮節》晚會,與鄧男子,王錚亮,齊思鈞表演節目《男子的奇妙禮盒·1》,與鄧男子,李銳表演節目《男子的奇妙禮盒·2》；2月5日,參加《2023湖南衛視芒果TV元宵喜樂會》并表演《元宵喜樂向明天》；3月5日,主持的紀念毛澤東等老一輩革命家為雷鋒同志題詞六十周年文藝晚會《新時代新雷鋒》在湖南衛視播出；3月17日,參加2023火種音樂節；3月18日,李莎旻子確定加盟2022微博之夜；同年4月,主持《聲生不息·寶島季》,并在《乘風2023》中擔任選手；4月28日,參演的電影《長沙夜生活》上映；5月5日起,參加的《乘風2023》播出,節目中創作《LoveMeHateMe》,并將此歌收錄進其專輯《李莎旻子的日記本Ⅴ之望我鏡》。李莎旻子演藝生涯中的圖集活動寫真李莎旻子戶外寫真古裝照活動照李莎旻子寫真李莎旻子李莎旻子主持照李莎旻子寫真戶外校服寫真李莎旻子綜藝節目照李莎旻子寫真李莎旻子生活照李莎旻子李莎旻子

2021年5月7日,李莎旻子稱自己在節目中唱了一首為前男友寫的歌《我在星期八等你》,寓意是在不存在的日期等等不到的人,隨后表示“今年有一個人帶我走出來了”,還自曝“是的,我戀愛了,而他是一個溫柔的人”；7月31日,李莎旻子官宣與隔壁老樊戀情。

雅禮,今天我要嫁給你了李莎旻子勤奮好學努力刻苦,在學校和片場之間來回奔波,即使接通告接到手軟,但依舊拿著獎學金還修著英語雙學位,正用自己不斷的努力完成“超能小女神”的脫變。在比賽中,她一身打扮更像文藝女青年,在全場西裝革履的主持人中顯得很特別。她的臺風也與眾不同,將《哪吒之魔童降世》導演餃子的故事很熱血地報道出來。她的語言實力很不錯,但要用主持的方式打動觀眾,或許還要更加努力。她和記者聊天的時候,立刻恢復到了舞臺上的那種“雞血狀態”,講話語速快,但邏輯和思路清晰,給業內的印象,是一個很拼的女主持。同時,她也是一個感性的人。